Solutions en Prévention Santé

& Amélioration QVCT

QVT au travail : idées et accompagnement sur-mesure

Pour les entreprises à l’écoute
de l'équilibre et de l’efficacité
de leurs collaborateurs

Des individus et un collectif animés par des intérêts communs, dans le respect de chacun ?

My Cup of Time vous propose des solutions adaptées à vos besoins
en Prévention Santé et Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT) 
à chaque étape de la vie de votre entreprise :

organisation/animation de conférences de sensibilisation, d’ateliers pratiques, d’événements QVT, aménagement d’espaces détente, accompagnement de vos équipes.

Prévention santé

Des propositions pour favoriser
la bonne santé physique
et mentale de vos collaborateurs.

Amélioration QVCT / QVT

Des solutions spécifiques
à vos besoins, clé en main
pour améliorer la Qualité de Vie et les Conditions de Travail
en toute sérénité !

Aide au changement

Soyez présent au mieux
pour vos collaborateurs,
lors de toutes leurs 
étapes professionnelles.

La spécificité de notre démarche QVT au travail

À l’écoute de votre entreprise et de vos collaborateurs

Accompagnement de qualité en QVT au travail / QVCT

Offres et services pour vos besoins en Prévention Santé
& Qualité de Vie et Conditions de Travail

Votre entreprise, vos équipes et vos besoins sont uniques !

Choisissons, trouvons, inventons ensemble les orientations, leviers et actions
 qui vous ressemblent pour concilier équilibre et efficacité,
de l’individu vers le collectif.

QVT au travail : photo d'un homme adoptant la posture de superman.

Prévention équilibre
et santé des salariés

RPS, TMS, Santé Mentale

Baromètres
Stress – Sommeil

Sensibilisations thématiques
Stress & burn out – Hyperconnexion & Concentration – Rythmes 3×8 Communication et gestion de conflits…

Apprentissage auto-gestion
Sophrologie, yoga sur chaise, automassage, sieste guidée, stretching, éveil musculaire…

Espaces de (télé)travail et de détente

Formation PSSM
Premiers Secours en Santé Mentale

QVT au travail : photo d'une conférence QVT / QVCT pour une grande entreprise.

Organisation d'événements QVCT

Conférences et ateliers, offres clé-en-main personnalisées pour votre QVT au travail et interventions RSE

Équilibres physiologiques
Sommeil – Alimentation – Mouvement – Respiration

Bien-être
Approches corporelles : yoga du dos, massages assis, méditation, Feldenkrais, relaxation olfactive…

Cohésion et expression
Techniques théâtrales, Yoga du Rire, écriture créative, Yoga du son, expression artistique, Brain ball…

QVT au travail : photo d'un espace détente, avec fauteuils confortable et salle lumineuse.

Accompagnement
individuel et collectif

Étapes de vie de l’entreprise, des équipes et des collaborateurs

Gestion du temps
et outils numériques

Transition et développement
Coaching, Communication NonViolente, Lego Serious Play, PNL

Cellule d’écoute et Médiation
Psychologie du travail

Étude de cas : une entreprise se mobilise autour du sommeil pour l’équilibre de ses salariés.

Les + de My Cup of Time

Pour vous, l’assurance d’une gestion simplifiée en Prévention Santé et QVCT, au plus près de vos besoins.

Photo portrait de Cécile Henry, du cabinet My Cup Of Time. Cabinet de QVT au travail, bien-être et sophrologie à Lyon.
QVT au travail : photo d'un bureau ergonome à hauteur réglable, en bois.

Qualité de vie et conditions de travail (QVT au travail)

Pourquoi améliorer la QVCT dans votre entreprise ?

Lorsqu’ils agissent pour le bien-être de leurs salariés :
91% des DRH constatent une nette amélioration
de l’ambiance
,
86% une plus grande productivité,
71% un regain d’attractivité.

Source : Étude Sodexo 2017

Une offre complète pour la QVCT / QVT au travail

Comment améliorer la QVCT ?

Autour de 5 grands axes :

Chaque organisation peut définir ses actions en fonction de ses priorités et de ses problématiques propres.

Selon les salariés, l’amélioration de la Qualité de Vie au Travail repose sur différents leviers :
les relations avec leurs collègues (58%),
l’intérêt du métier exercé et l’environnement de travail (51%),
l’articulation vie pro/vie perso (40%).

Source : Sondage BVA oct 2021 pour Axis Mundi

qvt au travail : photo de cabine isolée pour travailler et passer des appels ou rendez-vous en visio
Créez ou saisissez les occasions
selon vos besoins et possibilités !

Étude de cas : Organisation d'une semaine QVCT chez un de nos clients

Avis clients et partenaires QVT au travail

Région AURA
Région AURAResponsable communication interne
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Vous recherchez des animations / conférences / événements bien-être et QVT à initier dans votre entreprise ? Faites confiance à Cécile Henry ! J'ai testé et approuvé !
DREAL
DREALResponsable CLAS
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À l'écoute de nos besoins, qui sait aussi nous conseiller, très professionnel, je recommande ! Organisation au top, avec une large palette de propositions.
L'avis d'un de nos partenaires
L'avis d'un de nos partenairesHypnose et coaching
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Professionnelle d'une redoutable efficacité et volonté, Cécile fait également preuve d'une grande humilité et simplicité... J'apprécie particulièrement de travailler avec elle pour contribuer à développer le bien-être et la performance au travail.
V. L.
V. L.Client professionnel
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Simplicité de l'approche, mise en place accessible.
L'avis d'un de nos partenaires
L'avis d'un de nos partenairesPrévention santé
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Je travaille avec Cécile depuis quelques années et j'apprécie beaucoup cette collaboration.
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Amorcer le changement vers le mieux-être

F.A.Q.

Les bonnes conditions pour une micro-sieste : 

Prendre un temps de repos sur son lieu de travail pour récupérer en milieu de journée, quel meilleur moyen de repartir du bon pied !

Si votre entreprise ne dispose pas de salle à cet effet, cela peut néanmoins nécessiter un peu d’organisation afin d’en faire une coupure bénéfique et sereine…

En effet, afin d’accompagner votre corps vers la détente, votre esprit a besoin, lui aussi, de pouvoir se relâcher et sortir du mode « vigilance ».

Pour ceci, il est essentiel de :

  • trouver un endroit et un moment où vous ne serez pas dérangé(e)
    • éventuellement informer vos proches et collaborateurs de votre « absence »
    • mettre votre téléphone en mode « avion »
  • limiter le temps de votre micro-sieste, à 30 mn maximum afin de ne pas tomber dans le sommeil profond : une sonnerie agréable sur votre téléphone sera parfaite ☺
  • vous installer dans une posture qui permette un certain relâchement musculaire :
    • chaise ou fauteuil avec dossier et idéalement un appui-tête (ou en appuyant la tête contre une cloison derrière vous), sinon en posant les bras sur votre bureau et la tête par-dessus,
    • en posant les pieds à plat sur le sol et en décroisant les bras,
    • en desserrant votre ceinture ou un vêtement ajusté si besoin.

Enfin, pour que votre micro-sieste reste associée à un moment agréable, prenez une minute de plus à votre réveil … pour 

  • vous étirer, 
  • vous exposer à la lumière naturelle (pour resynchroniser l’horloge biologique), 
  • boire un verre d’eau 


Ces petits plus vous permettront de revenir en douceur vers la suite de votre journée !


Vous avez l’impression de ne pas avoir dormi ? 

Normal ! La micro-sieste utilise les phases d’endormissement et de sommeil léger d’un cycle de sommeil, ce qui fait que vous percevez encore certains éléments extérieurs (sonores, lumineux… ) : les ressentis sont donc très différents de ceux que nous avons en fin de nuit après des phases de sommeil profond et paradoxal !

Néanmoins, tout votre organisme en a profité pour se relâcher et se ralentir : un changement de rythme bénéfique dont vous percevrez sûrement les effets dans l’après-midi ou la soirée ! 

Les Pauses-flash :

S’adapter aux nouvelles formes & contraintes de travail ?

nuage de mots teletravail fatigue stress ecrans

Télétravail et hyper-connexions amplifient les problématiques de temps d’écran, de manque de lien, d’hyper-vigilance, d’organisation de la vie privée/pro… et génèrent de nouveaux types de stress et de fatigue.

Soucieux de l’équilibre de vos collaborateurs ? Optez pour les « Pauses-flash » !

pauses flash

= des temps de respiration au quotidien pour vos collaborateurs

 
  • un format « flash » de 10 mn, facile à intégrer dans leur emploi du temps et à respecter dans la durée,
  • un temps pour eux, vécu avec leurs collègues,
  • en adéquation avec les rythmes physiologiques et capacités de concentration (milieu de demi-journée),
  • en lien avec leurs problématiques du quotidien : tensions oculaires ou cervicales, besoin d’évacuer, de se concentrer, de récupérer…
 
Et pour vous, employeur, l’assurance de les accompagner, même à distance 🙂
  • une action de Prévention et/ou QVT à distance, en réponse au contexte actuel inédit
  • l’assurance du respect des temps de pause réglementaires et des alternances de rythmes,
  • un programme sur mesure, selon les thématiques à privilégier
  • accessible à tous vos salariés et sur vos différents sites

 

Tarifs : à partir de 850€ HT le pack de 10 « pauses-flash »

Les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) :

Les TMS se manifestent progressivement par des douleurs et tensions liés aux mouvements – avec le risque de perte de fonction d’un système musculo-squelettique ainsi que d’incapacités au travail et dans le quotidien.

Les TMS sont des maladies qui affectent les muscles, les tendons et les nerfs. Ils proviennent d’un déséquilibre entre les capacités du corps et les contraintes auxquelles celui-ci est exposé.

Les chiffres des TMS :

– les conditions de travail sont la première cause des TMS,

– 87% des maladies professionnelles reconnues sont des TMS,

– 20% des accidents du travail sont liés au mal de dos,


Les conséquences pour les salariés :

– la lombalgie représente la 1ère cause d’inaptitude avant 45 ans,

– 45% des TMS entraînent des séquelles lourdes (incapacités permanentes),


Les conséquences pour les entreprises :

– 30% des arrêts de travail sont causés par un TMS,

– 2 mois d’arrêt en moyenne pour un accident du travail lié au mal de dos,

– coût : 2 milliards d’euros dont la moitié est liée au mal de dos,

– 22 millions de journées de travail sont perdues du fait de TMS et maux de dos,

Source : Assurance Maladie

 

Les zones du corps concernées

zones TMS bd

Les types de facteurs favorisant l’apparition des TMS

      

Prévenir les TMS : sur les différents facteurs rencontrés

Qu’elles soient le résultat de facteurs biomécaniques directement liées à la posture de travail, la répétitivité des gestes, la sédentarité ou liés à de facteurs psycho-sociaux (répercussions de la charge de travail ou de la pression ressentie), les tensions s’installent dans le corps.

Afin d’éviter qu’elles deviennent invalidantes, la prévention est essentielle.

Vous souhaitez proposer un espace détente à vos collaborateurs ?

Comment s’y prendre ?
Quel mobilier ? Quelle organisation ? Quelle communication ?

Nous vous accompagnons dans cette démarche !

À partir de votre idée ou projet, nous vous proposons :

– des conseils d’aménagement : espace, mobilier, décoration,

– des conseils d’organisation : réservation ou libre-service, tenue du lieu (hygiène, rangement…)

– un accompagnement à la mise en place, lancement et suivi sur les 6 premiers mois : pour la réussite de votre espace Détente !

Les 6 champs d’action de la QVT : 

Ils sont définis de la façon suivante par l’ANACT (Agence Nationale pour l’Amélioration des Conditions de Travail) :

  •  le management participatif et l’engagement,
  •  les relations au travail et le climat social, 
  •  le contenu et l’organisation du travail,
  •  la santé et les conditions de travail,
  •  l’égalité professionnelle pour tous,
  •  les compétences et les parcours professionnels.

En agissant sur chacun de ces domaines, vous permettez à votre organisation et à vos collaborateurs de progresser dans l’amélioration de la Qualité de Vie et des Conditions de Travail.

Quelle démarche QVCT adopter ?
Voici quelques éléments pour vous guider afin que votre approche QVCT soit adaptée à votre situation, efficace et pérenne. 

  •  associer les collaborateurs (directement ou par le biais de leurs représentants) au pilotage de cette démarche dès le début (via des groupes de travail ou des consultations sur des sujets précis ou via le comité de pilotage par exemple),
  •  définir l’orientation de la démarche QVCT, c’est-à-dire répondre à la question : « pourquoi une démarche d’amélioration de la QVCT ? » 

Les attentes des différentes parties prenantes peuvent être diverses : les partager permettra de croiser les visions et d’intégrer dès la conception tous les besoins : efficacité (productivité, marché, CA, résultat…), amélioration des conditions de travail, développement de la qualité du service aux clients, responsabilité sociétale et environnementale… 

  •  réaliser un état des lieux : où en est notre entreprise en matière de QVCT ?
    Comment est-elle positionnée sur les 6 champs d’action QVCT ?
    Quelles sont les attentes/besoins des différentes parties ou services ? 

Ce « diagnostic interne » a pour objectif de recenser les pistes d’amélioration possibles.

  •  expérimenter les pistes d’amélioration identifiées selon les axes élaborés avec les parties prenantes concernées (interlocuteurs, dans un service, lors d’un projet…) et en mesurer les effets.
  •  pérenniser la démarche par l’itération des processus ci-dessus, tout en l’ajustant aux besoins, actualités et rythme de votre entreprise.
     

La démarche Qualité de Vie au Travail décrite ci-dessus s’appuie sur l’Accord national interprofessionnel sur la qualité de vie au travail signé par les partenaires sociaux le 19 juin 2013.