Sophrologue à Lyon

La sophrologie pour les enfants

Fatigue, manque de concentration, hyper-sollicitations, besoin de se retrouver et se reconnecter à la réalité :
la sophrologie est tout à fait adaptée pour les enfants à partir de 3-4 ans.

Elle utilise des exercices ludiques et faciles à refaire à la maison pour trouver en soi des ressources et des solutions.

Le sophrologue accompagne l’enfant à être mieux dans son corps, dans sa tête, dans son coeur.

Elle permet notamment aux enfants de :

• Se détendre en apprivoisant leur corps autrement,
• Découvrir et améliorer leurs capacités d’attention, d’écoute, de concentration ainsi que leur créativité,
• Améliorer leur timidité, manque de confiance en soi, agressivité…
  
• Accueillir et gérer leurs émotions,
• Retrouver un sommeil de qualité

Pas de tenue particulière – à partir de 4 ans

Tarifs sophrologie enfants :

• Séances individuelles : 45€ / 45 mn

Prise en charge par les mutuelles :

Plus d’une trentaine de mutuelles proposent une prise en charge des séances de sophrologie  :

AGF, Alptis, April, Axa, CCMO, Existence, Miltis, MTRL, Radiance, SMEBA, SMIP…,

généralement sur le mode d’un forfait annuel.

Renseignez-vous auprès de votre mutuelle ou sur le site de la Chambre syndicale de la Sophrologie

Le sommeil, pilier central de nos équilibres

Fonction vitale et régulatrice des autres systèmes (immunitaire, digestif, neuronal…), le sommeil est souvent perçu comme une évidence… tant qu’il fonctionne bien !

Mais lorsque, comme 45% des Français(étude INSV/MGEN 2021),
vous ressentez de façon régulière

• un endormissement difficile,
• des réveils nocturnes,
• une sensation de fatigue au réveil
• une somnolence excessive en journée,

ces signes de dysfonctionnement doivent vous alerter.

Pris en compte, ils peuvent en effet permettre :
– d’écarter une pathologie du sommeil par une consultation médicale,
– de comprendre ses troubles du sommeil pour agir de façon adéquate

Comprendre les fonctionnements du sommeil

Cette étape est essentielle pour (re)trouver les bases de votre équilibre physiologique :

. les cycles et phases du sommeil,
. les synchronisateurs de notre sommeil (internes et externes),
. l’importance de la régularité

et ainsi pouvoir agir dans le même sens – le bon sens du point de vue de notre organisme !

La sophrologie peut vous aider dans cette démarche pour :

– favoriser l’alternance de rythmes activité-repos en journée,

– écouter vos besoins (chronotype et durée optimale) et vos habitudes,

– retrouver une bonne hygiène de sommeil,

– réguler le stress au quotidien, premier facteur associé,

– intégrer les changements ou périodes à l’origine de troubles du sommeil.

Pour aller plus loin :

Vous souhaitez tester votre sommeil :

– Questionnaire complet : en amont d’une consultation médicale, dans le cas de suspicion de pathologie

– Questionnaire sur le type de dormeur : du soir ou du matin ?

Sites d’informations partenaires

– INSV Institut National du Sommeil et de la Vigilance

– Prosom Association Nationale de Promotion des Connaissances sur le Sommeil

– Réseau Morphée, réseau de santé consacré à la prise en charge des troubles chroniques du sommeil

Tarif des sophrologues :

Chaque sophrologue est libre d’appliquer le tarif de son choix.

Vous pouvez retrouver les tarifs My Cup Of Time sur notre site.

De manière générale, la Chambre de la sophrologie constate différents tarifs des prestations des sophrologues en fonction de 2 catégories :

• Séances individuelles : 45 à 100€
  Dans ce format, le sophrologue travaille en tête-à-tête avec le client pendant une durée variable de 45 minutes à 2 heures.
  
  
• Séances collectives : 12 à 20€ par personne
  Ces séances en groupe, d’une durée variable, permettent au sophrologue d’accompagner les participants de façon ponctuelle (ateliers) ou régulière (entraînement annuel par exemple).

Le but d’un accompagnement par un/e sophrologue est d’aider les personnes à découvrir et entraîner leurs ressources propres pour cultiver leur bien-être, leur sérénité et leur équilibre physique et mental.
La sophrologie vise à aider les individus à prendre soin d’eux-mêmes, en leur apprenant à auto-gérer leurs différents états, notamment en cas de stress, d‘anxiété et d’émotions intenses.

Grâce à des méthodes et des techniques spécifiques, basées sur la mobilisation et la conscience du corps, la respiration et la projection vers des sources de positif, la sophrologie propose d’aider les personnes à :

• Booster leur confiance en soi et leur estime de soi,

• Améliorer leur concentration et leur focalisation,
• Trouver un équilibre entre leur corps et leur esprit,

Il est important de noter que la sophrologie est un accompagnement complémentaire et non substitutif aux soins de santé traditionnels.
Dans ce contexte, il est fortement recommandé de consulter également les professionnels de santé compétents dans leurs domaines respectifs, tels que les médecins et les psychologues.
Un suivi par ces professionnels de santé est essentiel pour diagnostiquer et traiter les problèmes de santé sous-jacents, et pour bénéficier d’un accompagnement global et équilibré.